Дневник,
который станет опорой и поддержкой, терпеливым и мудрым компаньоном.
5 минут утром, чтобы выбрать свое состояние. 5 минут вечером, чтобы заметить хорошее и отпустить то, что больше не хочется нести дальше.
Джулия Гиндина
Автор дневника, специалист в области подростковой психологии, основатель центра «Поле», Коуч ICF.
Ты просыпаешься с мыслью о том, что нужно сделать.
Засыпаешь с грузом того, что не сделано.
Ты стараешься для всех — для семьи, коллег, друзей — но кто позаботится о твоём внутреннем мире?
Жизнь превратилась в бесконечный список дел — поток уведомлений, чужих ожиданий, дедлайнов, тревоги.
Перестаньте жить в режиме ожидания: твой путь к себе начинается здесь
И вечером:
Представь:
Утро.
Ты просыпаешься. Масло лаванды. Глубокий вдох. Выдох. И простые вопросы, которые не требуют от тебя больше — они возвращают тебе себя:
Ты просыпаешься. Масло лаванды. Глубокий вдох. Выдох. И простые вопросы, которые не требуют от тебя больше — они возвращают тебе себя:
«Как я выбираю чувствовать себя сегодня?»
«За какие три сегодняшних момента я благодарна?»
«От чего мне нужно будет избавиться перед сном?»
Как это работает?
Технология благодарности
Исследования Роберта Эммонса доказывают: регулярная практика благодарности за 3 недели улучшает настроение, сон и снижает тревожность. Твой мозг учится замечать свет — даже в серые дни.
Преображение через последовательность
Позволь своему внутреннему миру со временем расцветать в своем собственном темпе. Через месяц ты заметишь: спокойнее реагируешь на стресс, чаще замечаешь радость в мелочах, легче отпускаешь то, что не в твоих руках.
Осознанно выбрать направление
Нейробиологи подтверждают, что намерение задает направление.
Каждый день ты выбираешь, каким хочешь быть и куда направлять свою энергию.
И это само по себе – форма свободы.
Каждый день ты выбираешь, каким хочешь быть и куда направлять свою энергию.
И это само по себе – форма свободы.
Почему именно бумага?
Физический контакт с бумагой поможет тебе лучше понять себя. Когда ручка касается бумаги — мозг замедляется, ты чувствуешь каждое слово, каждую букву. Внешний шум отключается, и ты прислушиваешься к внутреннему голосу, чтобы лучше узнать себя.
Это способ вернуться к своему центру, заглянуть внутрь себя.
Это способ вернуться к своему центру, заглянуть внутрь себя.
любовью
Что изменится через 30 дней?
Уменьшение тревоги
Больше ясности в мыслях — меньше внутреннего шума
Способность находить свет даже в трудные дни
Ощущение: «Я — мой самый надёжный дом»
Навык отпускать груз перед сном — чтобы просыпаться отдохнувшим
Привычка благодарить за мелочи: луч солнца, тёплый чай, доброе слово
Что внутри?
Премиум-издание, созданное с любовью к тебе
Премиальные материалы
Обложка из мягкой эко-кожи с благородным тиснением. Приятно держать в руках, еще приятнее брать с собой.
Шелковистая бумага
Каждый элемент создан с любовью — от обложки с благородным тиснением до последней страницы.
Цвета, вдохновленные природой
Яркий, сочный, звонкий Оранжевый, напоминающий о тепле солнца и жизненной энергии .
Автор дневника — Джулия Гиндина
Я выпустила первый тираж «Дневника 365», в нём всего 200 экземпляров. Он получился очень красивым, и мне хочется, чтобы он стал не просто дневником, а личным ритуалом поддержки на целый год.
- Специалист в области подростковой психологии.
- Коуч ICF.
- Создатель развивающего центра «Поле».
- Основатель благотворительного проекта «Апельсин и мозг».
- Мама трёх сыновей.
Подарки от автора
Написать отзыв
Ваш путь к себе начинается сегодня
Не ждите «идеального момента». Идеальный момент — это сейчас, когда вы дочитали до этого места. Когда вы почувствовали: «Да, мне это нужно».
Отвечаю на вопросы
- Ты оформляешь заказ на сайте через форму корзины.
- Как только оплата подтвердится, мы в тот же или на следующий рабочий день отправляем ваш товар с помощью СДЭК. Ты получишь трек-номер для отслеживания.
Оплачивайте удобным способом
- Карты российских банков
- СБП (Система быстрых платежей) — оплата в один клик через приложение твоего банка
- QR-кодом при получении в в центре красоты о себе «Юнель» г. Москва
СДЭК — до пункта выдачи или до двери (выбираешь при оформлении)
Сразу после отправки дневника приходит трек-номер. Ты всегда знаешь: где сейчас твой дневник и когда он будет у тебя в руках.
Самовывоз — приобрести и забрать в центре красоты о себе «Юнель»
Адрес : ул. Академика Сахарова, д. 7
С 10:00 до 21:00
Сразу после отправки дневника приходит трек-номер. Ты всегда знаешь: где сейчас твой дневник и когда он будет у тебя в руках.
Самовывоз — приобрести и забрать в центре красоты о себе «Юнель»
Адрес : ул. Академика Сахарова, д. 7
С 10:00 до 21:00